Zdraví

8 tipů jak mít více energie během podzimu

Jatodokazu.cz
0
0
Podzim je barevný, přináší babí léto, zajímavé vůně. Řada lidí ho však vnímá spíše negativně. Na podzim pak cítíme smutek, únavu, přejídáme se a nehýbeme. Jak mít více energie? 1. Dopřejte si kvalitní spánek V létě vám zcela jistě nepřijde, že i během pracovního týdne jdete spát v 11 večer. Venku je teplo, jste nabití […]

6 věcí, kterým bychom se měli vyhnout, pokud chceme být šťastní

Potraviny, které Vám vdechnou život

Jatodokazu.cz
0
294
Snažíte se jíst zdravě, a přesto se po jídle cítíte unavení nebo se špatnou náladou? Je to normální. Jíme podobné potraviny celý život, a pokud každý den snídáte bílé pečivo, není se čemu divit. Které potraviny Vám zlepší náladu? Pojďme se na to spolu podívat. Zvykli jsme si na to, že nám po jídle bývá […]

Se silami na dně: Jak poznat syndrom vyhoření a jak mu čelit

Sláva pseudoobilovinám

Jatodokazu.cz
0
0
Chystáte se na velký rodinný nákup? Připište na svůj nákupní seznam amarant, pohanku nebo třeba divokou rýži. Tyto a další pseudoobiloviny by ve vašem jídelníčku neměly chybět. Proč je jíst a jaké jsou ty nejlepší? Co jsou to pseudoobiloviny? Pseudoobiloviny (nebo též pseudocereálie) jsou ve skutečnosti semena, ačkoliv se často označují jako obiloviny. Neobsahují lepek, […]

Začněte podzim na rostlinné stravě

Začněte podzim na rostlinné stravě

Jatodokazu.cz
0
0
S příchodem podzimu na nás začíná padat únava, nechce se nám hýbat, honí nás stále na něco chuť, což má za následek přibírání na váze a nedostatek energie. Zkuste svému jídelníčku odlehčit, zařaďte více rostlinných zdrojů a sledujte, co to s vámi udělá. Co představuje rostlinná strava Při čistě rostlinném stravování člověk nepřijímá žádné produkty […]

Sláva pseudoobilovinám

Je libo kávu nebo guaranu?

Jatodokazu.cz
0
122
Mnozí z nás si kávu dopřávají každý den, někteří i několik šálků denně. Pití kávy máme spojené s uvolněním a s příjemným relaxačním prožitkem v průběhu dne. Na chvilku se zastavíme a sami či s přáteli, pohrouženi do vlastních myšlenek, vychutnáváme tento lahodný a povzbuzující nápoj. Ale co činí kávu pro nás tak přitažlivou? Než si tedy s chutí dáte po […]

Se silami na dně: Jak poznat syndrom vyhoření a jak mu čelit

Zatočte s únavou, nastavte si biologický budík

Jatodokazu.cz
0
532
Velmi často se dočítáme o zdravém spánku, ke kterému je zapotřebí kvalitní matrace, postel i rošt. Svou roli také hraje čerstvý vzduch, respektive ideální teplota v místnosti. Ovšem nejen tyto faktory ovlivňují to, jak se ráno „čerství“ probudíme. Na kvalitním spánku se velkou měrou podílí spánkový cyklus. Součástí spánkového cyklu jsou tři fáze, a to bdělost, […]

Se silami na dně: Jak poznat syndrom vyhoření a jak mu čelit

Pokud své potomky milujete, dopřejte jim pohyb

Jatodokazu.cz
0
124
Snad každý rodič si přeje, aby bylo jeho dítě zdravé a spokojené a do života si odneslo nejen hezké vzpomínky na dětství, ale také správné návyky. V prvních letech života a dospívání si dítě osvojuje správné životní hodnoty a přístup ke svému zdraví. K zdravému životnímu stylu, především dítěte, neodmyslitelně patří vyvážený jídelníček a dostatek pohybu. Všichni […]

Každodenní pohyb proti stresu

NEWSLETTER

Zajímá Vás osobní rozvoj? 

O inspirativních článcích Vás můžeme informovat prostřednictvím našeho newsletteru. Stačí zadat Vaši emailovou adresu níže.

Přihlášením k odběru souhlasíte se zásadami zpracování osobních údajů na našich stránkách. Vaše emailová adresa je u nás v bezpečí a používáme ji výhradně k rozesílce tohoto zpravodaje! Z odběru se můžete kdykoliv odhlásit.